Trevogy.net

Догмы...    Сверхобобщения...    Убеждения...

Основная цель когнитивного терапевта заключается в том, чтобы помочь человеку тем или иным способом избавится от ненужных ему, ложных убеждений, которые могут формироваться в далеком прошлом и продолжать воздействовать на него всю последующую жизнь...     Читать дальше

Опасность...    Страх...    Навязчивость...

Я бы хотел поговорить сейчас о том, что такое тревога. Есть много определений тревоги. Для меня наиболее приемлемым считается следующие:

Тревога - это патологическое ощущение надвигающейся опасности, ожидаемая опасность в будущем. В отличии от страха, тревога возникает на надвигающуюся опасность, которая не формулируется нашим сознанием ,а при страхе мы понимаем...     Читать дальше

Связь мышления с тревогой

Теперь попытаемся связать когнитивную психотерапию с тревогой. Представьте себе небольшое племя первобытных людей, которые готовятся к очень важному мероприятию - коллективной охоте, от успеха этого мероприятия зависит по сути жизнь племени...     Читать дальше

Необходимо научиться разделять мысли и эмоции

Перейдем к методикам.

Понятно, что те методики, которые направлены на кору больших полушарий, когда мы с помощью различных когнитивных схем пытаемся выправить положение довольно сложны и о них речь в будущем.

Эти методики являются чисто когнитивными и они будут предварены статьями об интерпретации, об прочности семейных уз, об эффективном мышлении...     Читать дальше

...сознание устроено так, что всегда наши собственные суждения, мысли, идеи воспринимаются нами как истинная вера...

Оценить эффективность мышления-сложная задача. В любом случае под эффективностью мышления не подразумевается выяснение коэффициента IQ или объем памяти и т.д. Мы будем говорить об эффективности мышления в терминах его ясности, гибкости, способности не доверять собственному сознанию...     Читать дальше