Trevogy.net

...сознание устроено так, что всегда наши собственные суждения, мысли, идеи воспринимаются нами как истинная вера...

Оценить эффективность мышления - сложная задача. В любом случае под эффективностью мышления не подразумевается выяснение коэффициента IQ или объем памяти и т.д. Мы будем говорить об эффективности мышления в терминах его ясности, гибкости, способности не доверять собственному сознанию, в терминах наиболее приемлемой интерпретации, а также в терминах учета событий.

Поскольку как утверждается в предыдущих статьях о том, что появление переднего мозга, коры больших полушарий является своеобразным ответом нашего организма на всевозрастающий уровень тревоги, то мышление в таком контексте представляется побочным продуктом, поэтому его эффективность довольно низкая. Мы в своей повседневной жизни, а именно она нас и интересует, постоянно делаем ошибки. Ясность мышления иллюстрирует следующий пример. Мой водительский стаж равен тридцати годам. Общаясь с теми, кто за рулем, я делю их на две неравные категории. Первая категория водителей утверждает, что вся вина за дорожно-транспортные происшествия лежит на пешеходах: «Пешеходы постоянно нарушают правила, переходят улицы в неположенных местах, выбегают под движущийся автомобиль. Можно даже услышать о том, что если ты его задавишь, тебе ничего не будет. Реже приходится слышать противоположные мысли, например: «Если я еду по трассе и въезжаю в населенный пункт, то я должен сделать все от меня зависимое, чтобы предотвратить наезд-снизить скорость, из расслабленной занять более концентрированную позу, на минимальной скорости объехать нетрезвого или играющего на дороге ребенка». Мои клиенты всегда правильно отвечают на вопрос о том, чье мышление более эффективно-первых или вторых.

Неясность мышления водителей первой группы связана с догматизмом нашего сознания или доминирования одних групп мыслей над другими. Догматизм мешает нам мыслить трезво и ясно, руководствоваться здравым умом, при этом очень часто наше мышление подвергается атакам различных доморощенных идей, теорий о вредных продуктах, нетерпимости к определенным национальностям, цвету кожи и т.д. Очень часто целые народы начинают мыслить неясно.

Термин гибкость мышления описывает, то, что по образному определению одного из моих клиентов, можно назвать «допусками в мышлении» или категориями относительности, важно научиться мыслить в значениях «желательно» и «хотелось бы» удаляя «мне должны», «я обязан». Эти два термина-«гибкости» и «ясности» тесно связаны между собой. Если будет гибкость, если будут допуски не будет доминирования одних идей над другими, не будут неограниченно расти одни команды мыслей и погибать другие.

Не доверять своему сознанию означает следующее. Наше сознание устроено так, что всегда наши собственные суждения, мысли, идеи воспринимаются нами как истинная вера и не требует проверки. Это связано с процессом понимания. Наши собственные мысли высоко толерантны нашему собственному сознанию.

Проще говоря прилипчивость наших мыслей к нашему сознанию очень велика.

Есть много способов снизить эту толерантность например. Продемонстрировав клиенту так называемые двойные рисунки, когда на одном и том же рисунке можно увидеть либо молодую девушку, либо древнюю старуху. Клиенту затем объясняется, что на самом деле на рисунке всего лишь набор черных и белых пятен, а наше сознание формирует этот набор в том или другом виде. Точно таким же способом сознание формирует идеи, суждения, мысли.

Для того, чтобы наше сознание было в достаточной степени эффективным важна приемлемая интерпретация событий. Когда фараон попросил жрецов истолковать свой сон, ему не понравилась ни одна из предложенных интерпретаций и только Иосиф смог истолковать его так, что фараон при этом возликовал.

Очень часто правильная интерпретация сопровождается неким эмоциональным откликом, правильно проинтерпретировать что-либо мы чувствуем радость, подъем настроения. При такой приемлемой интерпретации мы получаем способность правильно развить стратегию поведения. Один мой клиент, после измены жены, решил для себя, что эта ситуация означает всего лишь то, что ему надо больше внимания уделить поиску контактов с другими женщинами и не обязательно эти контакты должны быть интимными. В будущем они могут перерасти в нечто большее, но не обязательно ему надо сейчас же бежать и «мстить» собственной супруге. Это несомненно правильная интерпретация и она сопровождалась чувством самоудовлетворения от проделанной мыслительной работы, от проделанного упорного поиска наиболее приемлемой интерпретации. Сейчас у него прекрасные отношения с супругой.

Учитывая события, важно понять, что мы чувствовали. Мы чувствовали эмоции которые владели нами, или мы чувствовали эмоции, которыми владели мы. Чем чаще мы будем это делать, с помощью своих ежедневных записей, заметок типа «вышел из себя», «не вышел из себя», тем реже мы будем допускать в свое сознание неконтролируемые, разрушающие нас самих, деструктивные эмоции типа ненависти, обиды, тревоги, страха и т.д. Эта тема будет развита в следующей статье.